Vraag:
Hoe drink je tijdens het rijden?
Criggie
2017-11-10 13:46:50 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Hoe drink je tijdens het rijden? Wat zou je een nieuwe berijder vertellen die moeite heeft om iets te drinken zonder veel te stoppen of te vertragen?

Stel dat de fiets bidonhouders heeft op de gebruikelijke plaatsen, en we hebben het niet over rugzakken voor drinkzakken.

Vraag gaat puur over vloeistof in de mond krijgen, niet wat er in de fles zou moeten zitten.

Geïnspireerd door deze opmerking https://imgur.com/gallery/o95PAOs / comment / 1167254453

"we hebben het niet over rugzakken met drinkblaas" waarom? Ik ben een paar flessen kwijtgeraakt en ben overgestapt op een rugzak en ben er nu blij mee
@k102 want er is geen echte cross-over in techniek. Dat zou een aparte vraag zijn. Ik vermeed ook de gebruikelijke merknaam voor hen.
Ik had problemen met mijn huidige fiets, omdat de flesnokken aan de binnenkant van de onderbuis te laag waren, zodat ze een megafles konden gebruiken. Ik heb een beetje aluminium staaf gebruikt om een ​​soort verlengstuk te maken en de (standaard) fles enkele centimeters omhoog te brengen, waardoor het veel gemakkelijker toegankelijk is.
[Zoals dit] (https://www.youtube.com/watch?v=77Nf4uPEtZc&feature=youtu.be&t=3m26s)?
Ik heb thuis een trainer en ik oefende het drinken tijdens het trappen. Het is niet perfect omdat de trainer veel helpt bij het evenwicht, maar hij trainde in ieder geval de bidon en de houder zonder te kijken. Daarna oefende ik met het eruit trekken van de fles en het terugzetten op een vlak stuk verharde ondergrond waar niet veel verkeer kwam. Kortom, oefen, net als elke vaardigheid. Hetzelfde geldt voor gelvoedingspakketten.
Meestal uit een kolf omdat het het gewicht laag houdt.
@Rider_X kunt u "Flask" alsjeblieft uitbreiden? Voor mij betekent het een thermoskan, een thermoskan die de inhoud warm of koud houdt (niet allebei tegelijk).
@Criggie een gewone metalen kolf voor het vervoeren van sterke drank. Veel lichter dan het sjouwen van bier of koelboxen.
@mCMastery Neem geen aanstoot, uw antwoord is een goed antwoord op een andere vraag, dat is alles.
Zeven antwoorden:
Criggie
2017-11-10 14:09:21 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Ik vind dat het gebruik van mijn primaire hand (mijn schrijfhand) beter is dan de andere.

Houd de weg in de gaten, je zou niet hoeven te zoeken om je fles te vinden.

Ik gebruik mijn tanden om het sippy-ventiel te openen, adem in en neem dan een klein slokje en houd het even vast voordat ik het doorslik.

Soms houd ik het flesje 5-10 seconden boven de tralies om de eerste slok effect te laten hebben, en neem dan een tweede drankje.

Als ik klaar ben, gebruik ik mijn borst of mijn wijsvinger om het ventiel te sluiten en stop ik de fles terug in een lege kooi (ja ooit heb ik geprobeerd een fles in te duwen waar de andere al was)

Je zou de fles in de kooi moeten kunnen zetten zonder te kijken, hoewel ik soms een snelle blik werp als het niet recht gaat in.


Drinken tijdens een klim is oké, zolang het niet te steil is. Recht en consistent is het beste.

Als je in een groep rijdt, drink dan niet op de voorkant, want dan vertraag je en dan verliest het hele stel vaart. Wacht tot je van voren draait voordat je drinkt. Helemaal achteraan is ideaal.

Drink nooit op een afdaling of waar het wegdek een beetje vaag is. Met een fles in de hand heb je minder controle, en grind of plotselinge kuilen hebben veel aandacht nodig.


Verbeter door te oefenen - hetzelfde als bij de meeste dingen bij het fietsen. Rustige rit, zorg ervoor dat er geen auto's in de buurt zijn en niets dat een obstakel kan zijn, en neem een ​​slok. Slik geen water door, het is slecht voor je darmen en er is een kans dat sommigen per ongeluk in de longen terechtkomen en hoesten veroorzaken.

Ik merk dat ik vaak binnen 5 minuten na een grote drank, dus drink minder maar vaker.

Voor wat het waard is, kunnen beide flessen die ik heb (totaal verschillende ontwerpen) met de klep open worden gelaten, tenzij ze helemaal vol zijn. Het is gemakkelijker om het gewoon open te laten.
ik gebruik er een met een knijpventiel, haalt het eruit trekken met je tandenstap, trek gewoon de fles eruit, richt op je gezicht en knijp lol, en plaats hem dan terug, ik denk dat het grootste deel oefening en spiergeheugen is. Als je het een paar keer doet, wordt het bijna een tweede natuur. Timing is ook belangrijk.
@DavidRicherby goede gedachte - ik heb nooit de juiste flessen hoeven kopen, gebruik gewoon de gratis flessen van verschillende evenementen.
Een ander antwoord noemt dit ook, maar ik zou zeker aanraden om te leren drinken met je achterremhand, zodat je andere hand nog steeds de voorrem kan gebruiken.
@Criggie De gratis flessen ... mijn vrouw en ik moeten er 60 (of meer) in de kelder hebben - en dat is na het schenken van tientallen aan vrienden en familie.
L.Dutch - Reinstate Monica
2017-11-10 13:58:48 UTC
view on stackexchange narkive permalink
  1. Verwijder de fles uit de bidonhouder en blijf rijden met de hand terwijl u de fles niet vasthoudt
  2. Trek de dop met de tanden omhoog
  3. Knijp de fles in de mond (indien zachte fles ) of zuig vloeistof in (indien harde fles)
  4. Slik door en herhaal indien nodig
  5. Duw de dop van de fles met de mond / tanden terug
  6. Plaats de fles terug in de bidonhouder

Elk probleem met de bovenstaande reeks is ofwel te wijten aan:

  • gebrek aan vaardigheden met één hand berijden ==> oefen het meer
  • gebrek aan adem tijdens het vullen / slikken van de mond ==> kortere shots maken, drinken uitstellen
  • gebrek aan vaardigheid met het hanteren van fles (nemen, openen, sluiten, terug plaatsen) ==> meer oefenen
Sommige flessen zijn misschien moeilijk te openen met de tanden. Ik open die liever met duim en wijsvinger terwijl ze nog in de kooi zitten. Ook sluit ik de klep niet een keer dat de fles niet meer helemaal vol is en er geen risico meer is op morsen.
Je bent de laatste stap vergeten: laat de fles vallen terwijl je hem terug in de kooi schuift.
@DanielRHicks Misschien moet je het herschrijven in [RAIL] (http://www.roboticsbible.com/rail-robot-programming-language.html). Heh.
Oefening is het woord. Leunend tegen een hek / lantaarnpaal / wegwijzer met beide voeten ingeklemd, de fles eruit halen en weer terugzetten zonder naar beneden te hoeven kijken. Herhaal totdat het soepel genoeg werkt.
En een tussenstap: veeg de dop / tepel op de trui voordat je iets drinkt, als je in een melkkoeienland rijdt.
brascoball
2017-11-10 21:25:01 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Ik ben overgestapt op CamelBak's podiumfles, die een slot heeft en een zelfsluitende "Jet Valve" waar alleen water uit komt als je heel hard knijpt. Dit heeft het hele proces gemakkelijker (en beter voor je gebit) gemaakt! En als u één hand aan het stuur houdt en uw tastzin met de andere hand gebruikt, hoeft u uw ogen nooit van de weg te halen! Mijn proces is vergelijkbaar:

  1. Ontgrendel de bidon voordat je aan je rit begint
  2. Gebruik één hand om naar de bidon te voelen en haal de bidon uit de houder
  3. Plaats het uiteinde van de fles in je mond, knijp in de fles en het water komt eruit!
  4. Zoek naar de kooi met de onderkant van de fles en plaats hem terug in de kooi
  5. ol >
+1 Het andere voordeel van dit soort bidon is dat je hem kunt omkeren zonder dat hij morst, zodat je hem uit de kooi kunt pakken met de wijsvingerzijde van je hand naar de grond gericht.
Op beide bidons van dat merk dat ik bezit, heb ik gemerkt dat ze zeer waarschijnlijk vloeistof langs de bovenkant morsen. U moet de bovenkanten heel stevig vastschroeven om ze morsbestendig te maken.
Ik vond deze fles erg leuk, maar er zijn twee problemen: (1) Het is erg moeilijk schoon te maken; als u iets anders dan water gebruikt, kan het klepontwerp vrij gemakkelijk schimmel laten groeien. (2) Het is lawaaierig - maakt een hoog gejank als het een tijdje niet wordt gebruikt. (3) Zoals Carel opmerkt, kunnen ze enigszins vervelend zijn om te gebruiken. Mijn huidige favoriete fles is een Specialized Purist-fles met de Fixy-dop. Lijkt goed genoeg te werken. Ik vermoed dat als je de vergrendelingsdop wilt (het kan me niet echt schelen), de WaterGate-dop waarschijnlijk redelijk goed is.
Chris H
2017-11-10 14:47:22 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Oorspronkelijk dronk ik liever met mijn rechter (primaire) hand, maar nu geef ik er de voorkeur aan om de linkerhand te gebruiken, met de rechter om de besturing te regelen en de rem te bedekken (de voorrem op mijn koffer zoals ik in het VK ben. / p>

Omdat ik alleen water drink tijdens het rijden, drink ik altijd uit de fles in de onderbuiskooi. Dit is altijd een knijpfles. Er is veel om eruit te komen dan elke andere kooi die ik heb. Verwissel flessen of decanteer van een harde fles als ik toch gestopt ben, zodat dit altijd het geval is.

Een gladde vlakke weg met goed zicht is de beste plek voor een drankje; de ​​minste afdalingen werken goed ook (minder dan 1%, dus gewoon rechtop zitten voorkomt dat je accelereert). Het gemakkelijkst is vrijlopen terwijl je de fles in en uit haalt, dus zorg voor een redelijke snelheid voordat je de fles eruit haalt en doe een paar pedaalstrepen opbergen. Kijk naar de kooi om u alleen op een verstandig moment te oriënteren. Dit kan minder afleidend zijn dan onhandig om een ​​bot op gevoel weglopen, maar het moet echt een oogopslag zijn.

Een paar happen tegelijk is een goede gids voor mij, en een drankje voordat ik iets eet, en een andere erna is essentieel. Ook een drankje na een gel

Ik merk ook dat ik veel meer drink met flessen dan met een Camelback. Onlangs op lange ritten (150km +) ben ik begonnen met het drinken van iets zoets wanneer ik stopte en de kans kreeg, maar ik ren nog steeds op water in mijn flessen.
Bewust kiezen voor de achterremhand is logisch - dat zal ik moeten proberen.
Een ander voordeel dat ik heb, is dat mijn handen groot genoeg zijn om een ​​goede grip op het stuur te krijgen met een fles in mijn hand, mocht er iets onverwachts gebeuren
Martin
2017-11-12 18:17:51 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Zorg ervoor dat uw waterfles schuin naar de zijkant van uw gezicht is geplaatst, zodat u vanaf de zijkant van uw mond drinkt en u uw hoofd niet zo ver naar achteren hoeft te buigen als bij het drinken van voren .

Chris Froome bracht me op het idee toen ik naar de Tour de France keek

Het betekent ook dat u kunt zien waar u heen gaat!
Argenti Apparatus
2017-11-10 21:11:36 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Antwoorden van anderen toevoegen

Als u hard werkt en ademt, kan het een uitdaging zijn om een ​​slok vloeistof door te slikken zonder te stikken. Neem kleine slokjes om verstikking te voorkomen. Als u meer vloeistof in uw mond krijgt dan u aankan, kantel dan uw hoofd naar voren zodat de vloeistof naar de voorkant van uw mond loopt, u ​​kunt het dan in delen doorslikken.

Ook, als er iets onverwachts gebeurt en je moet beide handen aan het stuur of rem snel, laat dan de fles vallen of gooi hem gewoon (maar pas op dat je in een groep rijdt, uiteraard).

Kristian Kalvå
2017-11-14 20:33:06 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Begin met het oefenen van de handeling zelf op een hometrainer en wen aan de positie van de fles zonder ernaar te hoeven zoeken. Ga dan naar een rijdende fiets en herhaal de handeling, zorg ervoor dat er geen mensen om je heen zijn terwijl je aan je stabiliteit werkt. Uiteindelijk kun je tijdens het fietsen drinken zonder aan de handeling zelf te denken.

Ik vind het gemakkelijker om van opzij te drinken dan rechtstreeks naar voren. Dit maakt het gemakkelijker om je ogen op de weg te houden.

Je zou vaker kleinere slokjes moeten hebben dan grote slokjes vaker. Dit maakt het gemakkelijker om te drinken terwijl je zwaar ademhaalt en de zuurstofopname te behouden.

Je kunt de fiets op een roller zetten om te oefenen voordat je de weg op gaat.

Waarschijnlijk beginnen de meeste mensen al lang voordat ze rollers gebruiken met drinken op de fiets, maar de rest is een goed advies. (De kans is groot dat iedereen die langer dan een half uur op vrijetijdsritten gaat, al drinkt tijdens het rijden, maar alleen mensen die daadwerkelijk voor iets trainen, zullen rollers hebben.)
Ja, zeker, maar misschien is er een vriend van wie je rollers kunt lenen. Of je gaat met hometrainers naar een sportschool. Het was in ieder geval vooral een kanttekening.


Deze Q&A is automatisch vertaald vanuit de Engelse taal.De originele inhoud is beschikbaar op stackexchange, waarvoor we bedanken voor de cc by-sa 3.0-licentie waaronder het wordt gedistribueerd.
Loading...